Je länger die Distanz wird, desto mehr Ausrüstung musst du bei dir tragen – von der Pflichtausrüstung beim Ultramarathon über ausreichend Flüssigkeit bis hin zur Verpflegung. Lass uns gemeinsam schauen, welches System für welche deiner Einheiten am besten geeignet ist.
Wenn es um den Transport von Flüssigkeit geht, spaltet sich die Trailrunning-Welt in zwei Lager: Die einen schwören auf Softflasks vorn an der Brust, die anderen auf die klassische Trinkblase auf dem Rücken. Beide Systeme haben ihre absolute Daseinsberechtigung. Lass uns gemeinsam schauen, welches Setup für dein Training und deine Wettkämpfe die sicherste und komfortabelste Lösung ist.
Der Entschluss steht fest: Du meldest dich für deinen ersten Ultramarathon an. Das Rennen ist in zehn Monaten. Hochmotiviert schnürst du die Schuhe und fängst an, sofort Kilometer zu fressen. Die harte Wahrheit: Wenn du versuchst, deine Form zehn Monate lang am Anschlag zu halten, stehst du am Renntag entweder völlig ausgebrannt oder verletzt an…
Du wachst am Sonntagmorgen auf. Die Beine sind schwer wie Blei vom langen 30-Kilometer-Lauf gestern, die Treppe hinab zur Kaffeemaschine ist eine Qual. Jeder normale Straßenläufer würde sich jetzt mit der Faszienrolle auf die Couch legen. Du nicht. Du ziehst dir die Laufschuhe wieder an und gehst noch einmal für drei Stunden auf den Trail….
Du hast die Hitze des Tages überstanden, die kritischen mittleren Runden durchgekämpft und bist immer noch dabei. Dann geht die Sonne unter. Und mit ihr verändert sich alles. Die Temperatur sinkt, die Sicht wird schlechter, der Körper will schlafen und der Kopf beginnt Dinge zu denken die er tagsüber nie gedacht hätte. Die Nacht beim…
Beim normalen Ultra packst du deine Trinkweste und läufst los. Beim Backyard Ultra ist das anders. Du hast eine Base – einen festen Punkt zu dem du jede Stunde zurückkommst. Das ist ein riesiger Vorteil gegenüber anderen Formaten, aber nur wenn du ihn richtig nutzt. Eine gut organisierte Base kann dir pro Runde 2–3 Minuten…