Ausrüstung

Das beste Ernährungskonzept bringt dir nichts, wenn du mitten in einem steilen, technischen Anstieg stehst und verzweifelt in deinem Rucksack nach einem Riegel kramst, während dein Puls in die Höhe schießt. Ein blind funktionierendes System, wo welche Verpflegung an deinem Körper verstaut ist, spart dir auf der Strecke nicht nur wertvolle Zeit, sondern vor allem Nerven. Lass uns dein persönliches „Cockpit“ für den nächsten langen Lauf einrichten.

Wer schon einmal nach 40 Kilometern einen steilen Anstieg vor sich hatte, weiß: Jedes Gramm auf dem Rücken fühlt sich plötzlich an wie ein Kilo. Die Versuchung ist riesig, den Rucksack vor dem Lauf noch einmal auszuleeren und Dinge radikal wegzulassen. „Leicht und schnell“ ist schließlich das Mantra vieler Trailrunner.

Wenn du vom Straßenmarathon kommst, hast du dir über das Profil deiner Schuhe wahrscheinlich noch nie Gedanken gemacht. Auf Asphalt ist die Sohle fast flach – Grip ist dort schlicht kein Thema. Sobald du aber den ersten Schritt auf feuchten Waldboden, rutschige Wurzeln oder matschige Singletrails machst, merkst du schnell: Ohne das richtige Profil wird der Lauf zum Eiertanz. Im Internet wird das Thema Grip diskutiert, als wäre es Raketenwissenschaft. Da fallen Begriffe wie Gummimischungen, Stollenabstände und Spezial-Grip, die Einsteiger völlig überfordern. Lass uns das komplizierte Blabla vergessen. Wir brechen das Thema auf drei einfache Fragen herunter, damit du genau weißt, was unter deine Füße gehört.