Back-to-back Long Runs: Warum und wie du sie für deinen ersten Ultra nutzt
Du wachst am Sonntagmorgen auf. Die Beine sind schwer wie Blei vom langen 30-Kilometer-Lauf gestern, die Treppe hinab zur Kaffeemaschine ist eine Qual. Jeder normale Straßenläufer würde sich jetzt mit der Faszienrolle auf die Couch legen. Du nicht. Du ziehst dir die Laufschuhe wieder an und gehst noch einmal für drei Stunden auf den Trail….