Die optimale Trainingswoche für Ultra-Einsteiger: Mehr als nur Laufen
Der erste Ultramarathon ist eine Herausforderung, die nicht nur die Beine, sondern auch den Kopf fordert. Viele Einsteiger glauben, dass es vor allem darauf ankommt, möglichst viele Kilometer zu sammeln. Doch eine durchdachte Trainingswoche besteht aus mehr als nur langen Läufen. Sie verbindet Ausdauer, Kraft, Erholung und mentale Vorbereitung – und genau diese Balance entscheidet…