Training

Du hast mehrere Marathons in den Beinen, deine Laufform stimmt, und jetzt reizt dich der nächste Schritt: ein Trail-Ultra. Vielleicht 50 Kilometer, vielleicht sogar 100. Die gute Nachricht: Deine Marathon-Erfahrung ist eine solide Basis. Die realistische Nachricht: Ultra-Training funktioniert anders, als du es gewohnt bist. Sehr viel läuft langsamer, länger und manchmal auch steiler ab…

Der erste Ultramarathon ist eine Herausforderung, die nicht nur die Beine, sondern auch den Kopf fordert. Viele Einsteiger glauben, dass es vor allem darauf ankommt, möglichst viele Kilometer zu sammeln. Doch eine durchdachte Trainingswoche besteht aus mehr als nur langen Läufen. Sie verbindet Ausdauer, Kraft, Erholung und mentale Vorbereitung – und genau diese Balance entscheidet…