Dein nächster Ultra: Wann und wie deine Ultramarathon Distanz steigern?
Der erste Ultramarathon ist geschafft, die Erleichterung war riesig. Doch kaum ist der Muskelkater verflogen, meldet sich bei vielen Läufern eine leise Stimme im Kopf: Da geht noch mehr, oder? Wenn die 50 Kilometer geknackt sind, locken im Internet und in Magazinen sofort die nächsten Meilensteine: 80 Kilometer, 100 Kilometer oder sogar die magischen 100 Meilen. Die Euphorie nach dem ersten Finish ist ein mächtiger Antrieb, kann aber auch gefährlich sein. Wer jetzt zu schnell zu viel will, riskiert langwierige Verletzungen und schwere Überlastungen. Lass uns das ungeduldige Läufer-Ego für einen Moment parken und uns ganz rational ansehen, wann und wie du deine nächste Trail-Herausforderung gesund angehst.