Wenn du nach starren Tabellen, lauten Drill-Sergeant-Sprüchen oder dem nächsten extremen Fitness-Hype das Internet durchsuchst, bist du hier wahrscheinlich falsch. Mein Name ist Gerd Ohnsorg, und ich betrachte den Ausdauersport seit Jahrzehnten aus einer ganz anderen Perspektive: als Werkzeug für mentale Stärke, echte Lebensenergie und lebenslange Fitness. Als leidenschaftlicher Trailrunner, Ultramarathonläufer und ehemaliger Langdistanz-Triathlet weiß ich aus eigener Erfahrung ganz genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nach stundenlanger Belastung an seine Grenzen stößt – und wie man den Kopf genau dann auf Erfolg programmiert.
Mein Weg in den Ausdauersport begann auf der Straße, der Tartanbahn und im Schwimmbecken als Langdistanz Triathlet. Doch irgendwann kam der Punkt, an dem ich nach einer neuen Herausforderung abseits des grauen Asphalts suchte. Die Natur hat mich schon immer fasziniert; schon früher habe ich die kalte Jahreszeit für intensive Crossläufe genutzt – zu einer Zeit, als man zu Trailrunning in Deutschland noch „Querfeldein-Lauf“ sagte.
Der echte Wendepunkt kam, als ich Berichte über den legendären Rennsteiglauf in Thüringen las. Dieses Rennen hatte alles, was mir vorschwebte: Natur, weite Wege, raues Gelände und eine ganz besondere Atmosphäre. Nach meinem ersten Finish dort war klar: Der Trail hat mich gepackt und lässt mich nicht mehr los.
Fundiertes Wissen trifft auf echte Empathie
Die Ziellinie eines Ironman-Triathlons oder eines harten Ultras erreicht man nicht durch blinden Ehrgeiz, sondern durch Geduld, kluge Renntaktik und ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper. Genau diese Balance aus sportlicher Praxis und fundierter Theorie gebe ich heute in meinen Kursen weiter. Dabei kombiniere ich meine jahrzehntelange Selbsterfahrung mit meinen staatlich anerkannten Lizenzen:
- Fitnesstrainer A-Lizenz & Ausdauertrainer: Für ein tiefes Verständnis von Trainingssteuerung, Bewegungsabläufen und optimaler Energiebereitstellung auf der Langstrecke.
- Rehasport- & Lauftrainer: Mein Spezialgebiet. Ich weiß ganz genau, wie man das Training so steuert, dass der passive Bewegungsapparat geschont wird. Besonders wenn du als erfahrener Straßenläufer den Wechsel ins Gelände wagst, sorge ich dafür, dass deine Gelenke und Sehnen die neue Belastung sicher mitmachen.
Man sagt mir nach, dass ich mein Wissen mit einer offenen, freundlichen Art und ganz ohne Druck vermittle. Und das ist mir wichtig: Ich weiß selbst, wie hart die Grenze sein kann. Wenn ich sehe, dass sich jemand mit einer Trainingsanweisung schwertut, lasse ich es auch mal gut sein. Dann dauert es eben eine Einheit länger, bis wir am Ziel sind. Wichtig ist nur, dass wir das gemeinsame Ziel niemals aus den Augen verlieren.
Ein Blick hinter die Kulissen: Wo ich Kraft tanke
Mein Leben dreht sich um Bewegung, aber um die nötige Balance zu halten, schätze ich die ruhigen Momente im Leben. In meiner Freizeit zieht es mich gemeinsam mit meiner Frau in die Berge zum Wandern, oder wir entdecken gemütlich neue, schöne Städtchen.
Meine zweite große Leidenschaft abseits der Trails ist das Lesen. Egal ob Belletristik, Geschichte, Sportbiografien oder komplexe Trainings-Fachbücher – gedrucktes Wissen fasziniert mich. Um absolute Ruhe und Abstand vom Alltag zu bekommen, setze ich mich regelmäßig in unsere Stadtbibliothek und schmöckere stundenlang in den Neuausgaben.
Egal, ob du aktuell vor deinem ersten Trail-Wettkampf stehst, dein Marathon-Mindset endlich auf die Anforderungen der Ultra-Distanz anpassen willst oder als reiferer Athlet nach einem gesunden, nachhaltigen Trainingsweg suchst: Ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst. Auf dem Trail in den Laufschuhen oder hier auf dem Blog.
Lass uns die Trails gemeinsam erobern!
Dein Gerd